¿Cuán saludable es comer frutas?

¿Cuán saludable es comer frutas?

Las frutas son deliciosas y naturales, sus beneficios han sido comprobados y corroborados en muchas investigaciones; previenen una gran cantidad de enfermedades y además brindan a nuestro organismo una gran cantidad de nutrientes y vitaminas.

Si consumes frutas tendrás los siguientes beneficios:

• Reducen en 7% el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
• Reducen en 46% el riesgo de desarrollar diabetes en mujeres.
• Reducen el riesgo de derrames cerebrales e infartos.
• Disminuye la tensión arterial y mejora el control glucémico en personas con diabetes.
• Disminuye el colesterol.
• Aumenta la saciedad.
• Desaceleran la absorción de hidratos de carbono.